Oktobra beigās būs ikgadējā pāreja uz ziemas laiku, kad pulksteni būs jāpagriež par vienu stundu atpakaļ. Kad notiks pāreja uz ziemas laiku.
Pulksteņu pāreja notiks 27. oktobrī, mēneša pēdējā svētdienā, plkst. 4:00 no rīta. Šajā laikā pulksteņi būs jāpagriež par stundu atpakaļ. Viedierīcēs šī pārslēgšanās notiks automātiski, tāpēc manuāli par to nebūs jāuztraucas. Tas nozīmē, ka naktī no sestdienas uz svētdienu varēs gulēt stundu ilgāk.
Kad ir vasaras laika periods? Vasaras laiks Latvijā šogad sākās 31. martā plkst. 3:00 un beigsies 27. oktobrī plkst. 4:00.
Kāpēc pulksteni jāgriež? Pāreju uz vasaras laiku Latvijā regulē Ministru kabineta noteikumi Nr. 1010, kas izdoti 2010. gada 26. oktobrī. Eiropas Parlaments un Padome 2001. gadā izdeva direktīvas, kas nosaka vienotu vasaras laika sākumu un beigas visās Eiropas Savienības dalībvalstīs.
Parasti rudens pāreja ir vieglāka, jo ir lieka stunda miegam. Lai gan tas arī lauž mūsu dzīves ritmu. Padalīšos ar saviem praktiskiem ieteikumiem, kas palīdzēs gan ar pēkšņu laika joslu maiņu, gan ar pulksteņu pārslēgšanu.
• Galvenais ir dzīvot normālu dzīvi, bet tuvākajās dienās nododiet sev kādam hobijam. Starp citu, to dara arī apkārtējie.
• Atstājiet pulksteni ar “veco” laiku uz displeja. Un katru reizi savā prātā atgādiniet sev, ka tagad ir laiks n-1.
• Atveriet aizkarus, tiklīdz pamostaties. Ja rīts ir apmācies, ieslēdziet mājā apgaismojumu. Spilgta rīta gaisma ir hormona kortizola sintēzes atslēga, kas izslēdz mūsu miega modeļus.
• Aptumšojiet istabu naktī. Ideālā gadījumā jums ir nepieciešami aptumšojošie aizkari, kas pilnībā izslēdz ielas apgaismojumu. Tas ir nepieciešams normālai miega hormona, sintēzei. Tā maksimālā produkcija ir no pulksten 22:00 līdz 4:00.
Lasi vēl: Bricis precizē laika ziņu prognozi šai un nākamai nedēļai – mūs gaida patīkams pārsteigums
• Mainiet attiecības ar viedtālruni. Es saprotu, ka atlikt stundu pirms gulētiešanas ir ārpus cilvēka iespējām. Taču mūsdienu viedtālruņiem ir funkcija “Lasīšanas režīms/Acu aizsardzība”. Tas padara ekrānu dzeltenīgāku. Ir pierādīts, ka dzeltenā un sarkanā gaisma netraucē hormona melatonīna veidošanos tik daudz kā zilā un zaļā gaisma. Un lielākā daļa mūsu sīkrīku ekrānu ir zilā krāsā.