4 smūtiju receptes, kas dos spēku un enerģiju visai dienai

Proteīni ir ļoti svarīga mūsu uztura sastāvdaļa. Tie ir nepieciešami jūsu muskuļiem un imunitātei.

Zemāk ir 4 proteīnu smūtiju receptes, kas var piepildīt jūs ar proteīniem un citām uzturvielām visai dienai. Priekšrocība ir tāda, ka jūs uz dažām stundām aizmirsīsiet par izsalkumu. Izbaudiet šos gardos kokteiļus.

Mango + burkāni

 

Tas piesātinās jūs ar antioksidantiem un satur vairāk nekā 20 mikroelementus.

Sastāvdaļas

1 glāze kokosriekstu piena

1,5 ēd.k. mandeļu eļļa

1/2 ēd.k. rīvētu burkānu

3/4 ēd.k. mango

5 ledus gabaliņi

Kāposts + gurķis + bumbieris

 

Šis atsvaidzinošais zaļais dzēriens ir lieliski piemērots brokastīm.

Sastāvdaļas

1 glāze ūdens

1 glāze kāposti

1 glāze gurķi

1 glāze bumbieri

1 ēd.k. l. citronu sula

5 Indijas rieksti

Sagatavošana

Saputo sastāvdaļas blenderī līdz viendabīgai masai.

Lasi vēl: Bērns, kurš to bieži redzēja bērnībā, ir lemts nabadzībai

Vaniļas smūtijs

Šis kokteilis attīrīs jūs.

Sastāvdaļas

2 glāzes kokosriekstu piens

1/8 ēd.k. sāls

1 tējk. vaniļas

1 glāze zema tauku satura jogurts

1 olas baltums

1 glāze ledus gabaliņi

Sagatavošana

Saputo sastāvdaļas blenderī līdz viendabīgai masai.

Violetais smūtijs

Pateicoties šim smūtijam, organismam nepieciešamos vitamīnus un antioksidantus no ogām vari iegūt jebkurā gadalaikā.

Sastāvdaļas

1/2 glāze ūdens

1/2 glāze ķirši

1/2 glāze avenes

1/2 glāze mellenes

1/4 glāze granātābolu sēklas

5 Indijas rieksti

Sagatavošana

Saputo sastāvdaļas blenderī līdz viendabīgai masai.

Šie smūtiji ir ne tikai barojoši, bet arī piesātinās jūsu ķermeni ar būtiskiem antioksidantiem, minerālvielām un vitamīniem. Izbaudiet šos barojošos kokteiļus jebkurā gadalaikā.

Un neaizmirstiet padalīties ar šīm receptēm ar draugiem!

Pievienot komentāru