Piedāvājam jums izmēģināt 5 vienkāršas un ātras receptes, kas dažādos jūsu ierastos salātus un citus ēdienus.
Veselīgas mērces ar zemu tauku saturu dažādos jūsu uzturu. Tās piešķirs ēdienam pavisam jaunu garšu un smaržu. Mērces ir viegli pagatavojamas un sastāvdaļas ir iegādājamas jebkurā pārtikas veikalā.
Ikvienu no receptēm var viegli dažādot, nomainot vai variējot sastāvdaļas pēc savas gaumes un ieskatiem.
Spāņu mērce grilētai gaļai vai dārzeņiem
Sajauc 1 sasmalcinātu tomātu, 8-10 melnās vai zaļās olīvas, 1 ķiploka daiviņu, 1-2 ēdamkarotes smalki sagrieztu zaļo sīpolu.
Pēc garšas pievieno sāli un melnos piparus. Apberiet visu ar jogurtu un samaisiet.
Karija mērce mājputnu gaļai un dārzeņiem
1 ābolu sagriež kubiņos, sajauc ar 200 g jogurta un 1 tējkaroti karija pulvera.
Zivju mērce
Sasmalcina 1 ābolu un 1 marinētu gurķi. Pievieno glāzi jogurta (200 g), 1 ēdamkaroti sinepju, sāli un melnos piparus pēc garšas.
Mērce dārzeņiem
Sajauc 5 nomizotas smalki sagrieztas brētiliņas ar 2 ēdamkarotēm smalki sagrieztu diļļu. Pievieno 1 glāzi beztauku jogurta un labi samaisa.
Lasi vēl: Kā pareizi stādīt avenes rudenī, lai tās labi iesakņotos
Mērce vārītām olām
Uz smalkas rīves sarīvē pus citrona miziņu. Pievieno 2 ēdamkarotes citrona sulas, 2 ēdamkarotes smalki sagrieztu diļļu, glāzi jogurta un sāli pēc garšas.
Noteikti iekļaujiet šīs mērces jūsu ikdienā, un šādā veidā jūs varēsiet būtiski mainīt un dažādot savu ierasto ēdienkarti.