Dejas var uzlabot spēku, izturību un fizisko sagatavotību. Dejas ir lielisks veids, kā satikt jaunus draugus.
Par deju:
Ir daudz deju veidu, sākot no balles dejām, disko dejām un citām dejām.
Dejas vienmēr ir bijušas daļa no cilvēku kultūras, rituāliem un svinībām. Mūsdienās lielākoties dejošana ir saistīta ar atpūtu un pašizpausmi, lai gan to var darīt arī kā sacensību aktivitāti.
Dejas ir patīkams veids, kā būt fiziski aktīvākam un saglabāt fizisko formu.
Kā deja Tevi var ietekmēt:
Dejas var būt veids, kā uzturēt labu fizisko formu visu vecumu, formu un izmēru cilvēkiem. Tai ir daudz dažādu fizisku un garīgu priekšrocību, tostarp:
uzlabotu sirds un plaušu stāvokli
muskuļu spēka, izturības un motoriskās sagatavotības palielināšanos.
uzlabota aerobā fiziskā sagatavotība
uzlabots muskuļu tonuss un spēks
svara kontrole
stiprāki kauli un mazāks osteoporozes risks.
labāka koordinācija, veiklība un lokanība
uzlabots līdzsvars un telpiskā izpratne.
lielāka fiziskā pārliecība.
uzlabota vispārējā un psiholoģiskā labklājība
lielāka pašapziņa un pašvērtējums
labākas sociālās prasmes.
Lasi vēl:Apkopojām motivējošus faktus, lai palīdzētu tik cauri drūmajam laikam
Iepazīsti dažus deju veidus:
Balets – lielākoties tiek dejots klasiskās mūzikas pavadījumā, un šajā dejas stilā galvenā uzmanība tiek pievērsta spēkam, tehnikai un lokanībai.
Balles dejas – dejas, kas ietver vairākus partneru deju stilus, piemēram, valsi, rumbu un tango.
Džezs – enerģisks deju stils, kas ietver lēcienus un pagriezienus mūzikas ritmā.
Salsas dejas – dejas, kurās apvienojas Karību jūras reģiona, Latīņamerikas un Āfrikas ietekme, parasti tiek dejotas pa pāriem un tajās uzsvars tiek likts uz ritmiem.
Kvadrātdejas – tautas deju veids, kurā četri pāri dejo kvadrātveida deju rakstā.
Deju stila izvēle:
Izvēloties deju stilu, uzdodiet sev šādus jautājumus:
Vai es vēlos dejot, lai uzlabotu savu fizisko formu?
Vai es cenšos uzlabot savu lokanību un koordināciju?
Vai man labāk patīk ātras vai lēnas dejas?
Vai es vēlos dejot kopā ar kādu vai viens pats?
Vai es vēlos pievienoties grupai vai apmeklēt privātstundas?
Vai man patīk piedalīties sacensībās, vai arī es vēlos dejot tikai izklaidei?
Deja palīdz atraisīt emocijas un sniegt gandarījumu! Izvēlies sev vismīļāko ritma deju!