Tehnika “Maini savu dzīvi 21 dienā”
Ir pierādīts, ka jebkurš ieradums veidojas 21 dienā. Tāpēc, ja katru dienu trenēsi sevi pateikties, tas kļūs par noderīgu ieradumu. Tas nozīmē, ka arī turpmāk savā dzīvē atradīsi tikai pozitīvus mirkļus.
“Personīgās pateicības dienasgrāmatas” tehnika
Jūs varat iet vēl tālāk un pieņemt šo paņēmienu, pārvēršot pateicību par rituālu katrai dienai. Ideja ir vienkārša: katru dienu pirms gulētiešanas jūs pievienojat savai personīgajai dienasgrāmatai vairākus pateicības punktus (ideālā gadījumā trīs, bet jūs varat darīt ar vienu) – par ko šodien esat pateicīgs.
Lasi vēl: Eksperti pastāstīja, kāpēc 2025. gads ir Zaļās čūskas gads un kādas problēmas tas slēpj
Pat vissliktākajos laikos noteikti būs vismaz viens mirklis, kas palīdzēs justies lepnam par sevi. Ja trenēsi sevi pierakstīt savus panākumus dienas beigās, nākamā diena noteikti sāksies uz pozitīvas nots.
Spēja pateikties sev un saskatīt pozitīvos aspektus pat mazās lietās maina negatīvo domāšanu uz pozitīvu, kas noved pie ātras un pamatīgas likteņa maiņas.
Attīstījis ieradumu pārmetumu vietā pateikties, kādā jaukā dienā pieķersi sevi pie domas, ka esi laimīgs un pilnībā pārliecināts par sevi un savām spējām. Un tieši tā tas ir. Novēlu jums lielisku noskaņojumu. Parūpējieties par sevi.