Laba smarža ir svarīga daļa no kopējā iespaida, ko atstājam uz citiem. Mēs paši to jūtam daudz mazāk nekā apkārtējie, bet tas ir ļoti svarīgi.
Neaizmirstiet lietot antiperspirantu
Dezodorants jeb antiperspirants ir būtisks līdzeklis gandrīz ikviena cilvēka skaistumkopšanas rutīnas pamatprincipos, un tam ir pamatots iemesls: tas satur sastāvdaļas, kas, kā pierādīts, cīnās pret ķermeņa aromātu (un pat bloķē sviedru izdalīšanos), palīdzot jums labi smaržot neatkarīgi no tā, vai lietojat smaržas.
Un jums nav jāizvēlas tikai ķīmiskais līdzeklis: varat izmantot arī dabiskos, jeb ekoloģiskos līdzekļus pret sviedriem, ja dodat priekšroku dabīgam svaiguma un tīrības aromātam.
Nelietojiet pārmērīgi daudz kafijas un stipro dzērienu
Kā norāda specialisti arī kafija var ietekmēt jūsu smaržu. Piemēram, kofeīns, kā arī sarkanvīns un stiprie alkoholiskie dzērieni var palielināt svīšanu un līdz ar to arī ķermeņa aromātu. Ja nevarat pilnībā atteikties no rīta tonizējošā dzēriena iesaka meklēt alternatīvas.
Piemēram, kvalitatīvai zaļajai tējai ir ne mazāk tonizējoša iedarbība. Daudzos pētījumos ir pierādīts, ka zaļā tēja ir viens no labvēlīgākajiem dzērieniem. Tā satur lielu daudzumu antioksidantiem bagāta polifenola – katehīna, un tikpat ievērojamu daudzumu L-teanīna – savienojuma, kas stimulē smadzeņu darbību un samazina stresa līmeni.
Ja no rīta nepieciešams ātrs enerģijas lādiņš, kafijas vietā varat dzert matcha: tā ir tā pati zaļā tēja, tikai audzēta citādi.
Ejiet dušā tieši pirms gulētiešanas
Parfimērijas zīmola kosmētikas ķīmiķis un smaržu eksperts, iesaka vakarā, tieši pirms gulētiešanas, ieiet dušā, lai jūs atkal nesvīstiet un jūsu palagi paliktu svaigi un tīri – lai no rīta pamostos atpūtušies un labi smaržojoši. Ja mazgājaties dušā dažas stundas pirms gulētiešanas, ādas dabiskais sebums sajauksies ar sviedriem, un palagi nebūs tik svaigi.
Kosmētikas ķīmiķis arī iesaka pievienot palagiem kādu dabīgu smaržvielu. Piemēram, uz gultasveļas var izsmidzināt ziedu ūdeni.
Izvairieties no antibakteriāliem produktiem
Lai gan antibakteriālās ziepes vai dušas želeja var ātri atbrīvoties no nepatīkamas sviedru smakas, bieža lietošana var izjaukt mikrobiomu un iznīcināt uz ādas esošās labvēlīgās baktērijas, kas var radīt pretēju efektu, t. i., pasliktināt dabisko ķermeņa aromātu. Tāpēc eksperti iesaka antibakteriālo līdzekļu vietā izvēlēties maigākas dušas želejas.
Biežāk vingrojiet
Lai gan pastiprināta svīšana fizisku aktivitāšu laikā var izraisīt nepatīkamu aromātu, sertificēts aromterapeits apgalvo, ka regulāras fiziskās aktivitātes patiesībā palīdz uzlabot dabisko ķermeņa aromātu. Tas ir tāpēc, ka fiziskās aktivitātes uzlabo vielmaiņas procesus, veicina limfas un asins plūsmu un novērš stagnācijas procesus, kas veicina nepatīkamu aromātu.
Turklāt aktīva svīšana fiziskās slodzes laikā dabiski attīra sviedru dziedzerus, kas samazina patogēno baktēriju uzkrāšanos.
Pārskatiet savu uzturu
Daži pārtikas produkti var pasliktināt ķermeņa aromātu.
Ja pamanāt, ka jūsu ķermeņa aromāts ir nelabvēlīgi mainījies, bet jūs joprojām esat vesels, iesaka sākt rakstīt pārtikas dienasgrāmatu, kurā jūs uzskaitītu, ko ēdat, un pēc tam novērtētu savu ķermeņa aromātu skalā no 1 līdz 10. Laika gaitā, iespējams, atklāsiet saikni starp savu uzturu un ķermeņa aromātu.
Piemēram, krustziežu dārzeņi (baltie kāposti, brokoļi, ziedkāposti) satur sēru, kas izdalās no organisma ar sviedriem. Arī ķiploki un sīpoli: organismam šķeļot šos pārtikas produktus, izdalās sēra saturam līdzīgi savienojumi, kas var izraisīt nepatīkamu aromātu.
Lasi vēl: Atvadieties no ķimikālijām un izveidojiet savus dabiskos aromātizētājus mājās
Nēsājiet elpojošu apģērbu
Iespējams, tā nav jūsu ķermeņa smaka, bet gan jūsu apģērbs vai drīzāk tā auduma sastāvs. Piemēram, vairums sintētisko šķiedru, piemēram, poliesteris un neilons, ne tikai aiztur siltumu un liek vairāk svīst, bet arī absorbē smakas neatkarīgi no tā, cik bieži mazgājat apģērbu.
Tāpēc centieties izvēlēties apģērbu no dabīgām šķiedrām, piemēram, kokvilnas, zīda, lina un pat vilnas, jo tās labāk elpo un regulē ķermeņa temperatūru. Jūs smaržosiet svaigi un tīri ikreiz, kad valkāsiet apģērbu no dabīgiem audumiem.