Esi pārliecināts par sevi un vienmēr izvēlies priekš sevis to labāko! Šeit būs pieejami vairāki padomi, lai uzlabotu sevi un savas paradumus.
1. Miega režīms
Tas ir ļoti vienkārši: ej gulēt pirms pusnakts un jāguļ vismaz 7 stundas. Jūsu seja izskatīsies svaigāka, acis būs izteiksmīgākas un uzlabosies vielmaiņa.
2.Stāja
Mēģiniet ievērot stāju, neaizmirstiet vienmēr turēt muguru taisnu. Ja nespējat sevi kontrolēt, iegādājieties īpašu atbalsta korseti. Pareiza stāja ir skaista un sievišķīga. Lai tā kļūtu ierasta – jums ir nepieciešama tikai 21 diena nepārtraukti taisnas muguras. Un tagad ir īstais laiks sākt.
3. Pastaigas
Centieties vairāk staigāt, īpaši dabā. Atvēliet pastaigai vismaz pusstundu dienā. Tas ir minimāli nepieciešamās fiziskās aktivitātes, kā arī emocionālā atpūta un svaigs gaiss ķermenim – tas noteikti pozitīvi ietekmēs jūsu izskatu.
Lasi vēl: Gardās brokastis ar sulīgu recepti, lai enerģija būtu visai dienai
4. Manikīrs
Šis padoms var būt noderīgs ne tikai meitenēm. Glītas, koptas rokas un nagi ir cilvēka vizītkarte. Pēc šādām detaļām var saprast, kā jūs pret sevi izturaties. Ja uz nagu salonu neejat principā, pamēģiniet izdarīt tikai vienu izņēmumu un ļaujiet speciālistam padarīt jūs nedaudz skaistāku.
5. Frizūra
Viens no vienkāršākajiem un pamanāmākajiem veidiem, kā mainīt savu izskatu. Iegūstiet frizūru, par kuru jau sen esat domājis. Vai arī dodieties pie profesionāļa un ļaujiet viņam palīdzēt jums izvēlēties sev piemērotāko frizūru. Šis laiks ir lieliski piemērots eksperimentiem un pārmaiņām.
6. Sejas āda
Nomazgājiet seju ar īpašu sejas tīrīšanas līdzekli un uzklājiet jūsu ādas tipam piemērotu krēmu. Ja šī standarta kopšana nepalīdz un rodas problēmas, apmeklējiet kosmetologu vai dermatologu. Bez tā var būt grūti ievērojami uzlabot savu izskatu.
7. Ultraskaņas tīrīšana
Vienkārša procedūra, kas lieliski atjaunos jūsu ādu. Daudzi neuzdrošinās uz šādām ārējā izskata uzlabošanas metodēm, taču ar tām nav nekā slikta, ja jums nav kontrindikāciju. Jūsu sejas ādas stāvoklis uzlabosies bez dārgiem krēmiem, ar salīdzinoši drošu metodi.
8. Pareizs uzturs
Vēl viens ieradums, ko var ieaudzināt 21 dienas laikā, ir pareizs uzturs. No tā ir tieši atkarīgs, kā jūs izskatīsieties. Un tas attiecas ne tikai uz jūsu figūru, bet arī uz jūsu ādas, īpaši sejas, stāvokli. Jums nevajag iet uz mokošām diētām un pēc tam ēst visu pēc kārtas – šādas pārmaiņas tikai kaitēs jūsu izskatam. Pārdomājiet savus sliktos ēšanas paradumus un pakāpeniski tos samaziniet. Jūs redzēsiet, kā jūsu seja atbrīvosies no pietūkuma, tumšiem lokiem zem acīm un pinnēm.
9. Brokastis
Brokastis esam īpaši izcēluši kā atsevišķu punktu, jo tās ir viens no galvenajiem punktiem pareiza uztura organizēšanā. Brokastis sāciet ne tikai ar vienu kafiju, ne vairāk kā ar sviestmaizi, bet tā, lai no rīta būtu pilnvērtīga maltīte.
10. Brīvdienas
Sievieti, kura ir nogurusi no visa, neglābs frizūra, jaunas drēbes vai kosmētika. Viņa neizskatīsies laimīga un enerģijas pilna. Ir ļoti svarīgi atrast laiku atpūtai un relaksācijai. Pārslogots ķermenis nevar būt vesels un līdz ar to arī skaists.
11.Masāža
Lielisks veids, kā atpūsties, ir masāža. Palutiniet sevi šomēnes un ļaujiet atpūsties visam ķermenim. Tas palīdzēs jums iegūt enerģiju jauniem darbiem.
12. Fiziskā aktivitāte
Visi saka, ka jums nav laika, bet jums tas ir jāatrod, jo fiziskās aktivitātes ir nepieciešama dzīves sastāvdaļa cilvēkam, kurš vēlas būt vesels. Veltiet tam vismaz 30 minūtes ik pēc 2 dienām, un jūs redzēsiet, kā jūsu ķermenis kļūs tvirtāks un pievilcīgāks.
13. Dzeriet ūdeni
Dzeriet vairāk ūdens – tas ir skaistuma avots un jūsu ķermeņa pareizas darbības atslēga. Mēneša laikā izdzeriet ūdens daudzumu, kas nepieciešams jūsu ķermeņa svaram, un pārliecinieties, cik ātri uzlabosies jūsu ādas, īpaši sejas, stāvoklis. Un līdz tam laikam tas kļūs par vēl vienu jūsu veselīgu ieradumu.
14. Mierīgums
Cilvēks, kurš pārāk daudz par visu uztraucas, nevar labi gulēt, viņam bieži ir slikta apetīte, nevēlēšanās rūpēties par sevi. Koncentrējieties uz saviem mērķiem un atcerieties pavadīt brīvo laiku ar prieku, nevis tukšām rūpēm. Strādājiet pie savas emocionālās inteliģences, ja nepieciešams, apmeklējiet dažas sesijas pie psihologa – tas jau sen vairs nav kauns, bet gluži pretēji – tas liecina, ka esat pieaudzis un atbildīgs cilvēks.
15. Sevis uztvere
Tas, kas jums var šķist trūkums, ne vienmēr ir trūkums. Turklāt ir iezīmes, kas cilvēkam nepatīk, bet viņš nevar tās mainīt. Paskatieties uz sevi adekvāti. Nosakiet, kas jums nepatīk, ko no tā jūs varat mainīt, un sāciet strādāt pie sevis. Atcerieties: nekas nav perfekts, bet jūs varat kļūt labāks, nekā bijāt vakar, un turpināt pilnveidoties katru dienu.